Bu sitede bulunan yazılar memnuniyetsizliğiniz halınde olursa bizimle iletişime geçiniz ve o yazıyı biz siliriz. saygılarımızla

    yulaflı kahvaltı tarifleri

    1 ziyaretçi

    yulaflı kahvaltı tarifleri bilgi90'dan bulabilirsiniz

    Yulaflı Kahvaltılık Tarifleri (Videolu): Pratik 7 Tarif | Yemekte Keyif Var

    Yulaflı Kahvaltılık Tarifleri (Videolu): Pratik 7 Tarif | Yemekte Keyif Var

    Yulaf, son yılların yıldızları arasında! Sağlıklı beslenmenin trend olması ve un yerine yulafın çok daha hafif bir seçenek olduğunun anlaşılması, yulafla yapılan tarifleri bu kadar popüler hale getirdi. Aynı zamanda diyet döneminde hamurlu yiyecekler tüketmemesi gerekenler de yulaflı sağlıklı tarifleri tercih etmeye başladı.

    Yulaflı tarifleri kahvaltılarda daha sık görmemizin sebeplerinden biri de güne çok enerjik başlamamızı sağlaması! Enerjik bir sabah için 10 yiyecek önerimiz daha var, göz atmadan geçmeyin!
    Eğer “Ben de yulafla ne yapabilirim?” diye merak ediyorsanız, çok doğru yerdesiniz. Okumaya devam edin! Çünkü birbirinden lezzetli, doyurucu, hafif ve pratik yulaflı tariflerle karşınızdayız. Yulafı daha çok kahvaltılarda ve fit tatlılarda kullanıyoruz, biz de bu yüzden sizlere yulaflı kahvaltılık tarifleri hazırladık. “Yulaflı sabah kahvaltısı nasıl olur?” ve “Yulaflı kahvaltı tarifleri diyet menülerine nasıl dahil edilir?” sorularınızın cevapları burada, keyifli okumalar!
    Yulaflı kahvaltılık deyince aklımıza sadece yulaf ile hazırlanan tarifler gelmesin! Çünkü yulaf unu da oldukça besleyici ve doyurucu bir malzeme. Yulaf unu, tam buğday unu ile birleşerek sağlıklı bir yulaflı ekmek tarifi ortaya çıkarıyor, mutlaka deneyin!

    Yulaf ezmesi harika bir kahvaltılık olduğu gibi, güneş yanığına karşı rahatlama sağladığını da biliyor muydunuz? Henüz duymadıysanız sizi Saç Bakım Güzellik'in yazısına davet edelim!

    1- Yulaflı Kase

    Yulaflı kahvaltılıklar arasında en çok tercih edilenleri şüphesiz yulaflı bowl ya da yulaflı kase olarak bilinen tarifler. Hem çok besleyici hem de kolay hazırlanabilir olması sayesinde, sabah kahvaltısına uzun zaman ayıramayanlar ya da güne hafif ve meyveli bir başlangıç yapmak isteyenlerin gönlünü fethetti! Biz de kırmızı meyveleri bol bol kullanmaktan hiç çekinmediğimiz bir yulaflı kahvaltılık hazırladık, güne enerjik ve canlı başlamanız için de tarifimize Calve Fıstık Ezmesi kattık. Afiyet olsun! 

    Yulaflı Kase Tarifi

    Hazırlık: 15 dakika
    Pişirme: 10 Dakika
    1 Kişilik / Kolay

    1 su bardağı yulaf 
    1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi
    1 tatlı kaşığı Calve Sürülebilir Fıstık Ezmesi
    1 su bardağı su
    4 adet yaban mersini

    Üzeri İçin

    4 adet böğürtlen
    5 adet yaban mersini, ikiye bölünmüş
    2 adet çilek, dörde bölünmüş
    1 yemek kaşığı fındık, ikiye bölünmüş
    5-6 yaprak nane1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi

    1- Küçük bir sosluğa yulaf ve suyu ekleyip, kaynayana dek kapağı kapalı olarak pişirin.
    2- Kaynayınca altını kısıp; pekmez, yaban mersini ve fıstık ezmesini ekleyip, iyice karıştırın. Suyunu çekip kıvam alana dek kısık ateşte 5' pişirin.
    3- Bir kase içerisine soğumaya alın.
    4- Üzerini meyveler ve fındıkla süsleyip, nane ve Hindistan cevizi serpip servis edin. 

    2- Granola

    Yulaflı kahvaltılık tarifleri arasında, bir önceki günden hazırlanabilmesiyle ev yapımı granola tarifi çok seviliyor! Yulaf, badem, fındık, üzüm, kayısı ve balla hazırlanan bu yulaflı kahvaltılık tarifi gerçek bir enerji deposu! İster yoğurt, ister sütle tüketebileceğiniz Granola tarifiyle sabah kahvaltılarınıza renk ve sağlık katacaksınız. Tüm malzemeler hazırsa sizi uzun süre tok tutacak Granola tarifine davet edelim!

    3- Pratik Yulaflı Bar

    Diyet yapanların gözdesi olacak bir yulaflı kahvaltılık tarifi denemeye var mısınız? Cevabınız “Evet” ise, lezzeti dillere destan iki mucizevi bitkinin bir araya geldiği hurmalı ve chia tohumlu pratik yulaflı bar tarifi, sağlıklı atıştırmalıklar portföyünüzdeki yerini almaya hazır!

    4- Yulaflı Krep

    Yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyorsa ve hamur işlerini azalttıysanız, sizin için harika bir yulaflı kahvaltılık tarifimiz var! Un yerine yulaf kullanarak hem sağlıklı hem de hafif bir krep hazırladık ki kahvaltılarınıza bu muhteşem lezzeti hiç endişelenmeden dahil edebilesiniz! “Yulafla krep nasıl olur, yulaflı krep yapımı zor mudur, hangi malzemeler gereklidir?” sorularınızı duyar gibiyiz… Üzerine istediğiniz meyveleri, bal, pekmez ya da fıstık ezmesini sürerek renkli bir yulaflı kahvaltılık elde etmek isterseniz sizi daha fazla bekletmeden yulaflı krep tarifimize alalım!

    5- Yulaflı Çırpılmış Yumurta

    Yulaflı kahvaltılıklarımızı genelde kuru ya da taze meyvelerle hazırlıyoruz. Ama kahvaltıda şekerli tatlar yerine tuzlu bir alternatif isterseniz, yulaflı çırpılmış yumurta tarifimiz tam size göre! Güne protein dolu, sağlıklı bir yulaflı kahvaltıyla başlamak için yulaf, süt ve ceviz ile çırpılmış yumurta tarifi ile kendinizi şımartın!

    6- Yulaflı Yoğurt

    Bazen çalışırken zamanın nasıl geçtiğini anlamayız ve öğünleri atlarız ya da diyet dönemlerinde ara öğünde ne yesek diye kalorisi düşük tarifler ararız... Yulaflı kahvaltılık olarak bahsedeceğimiz tarifimiz, aslında günün her saatinde tüketebileceğiniz bir besin.
    Eğer akşam yemeğine vakit çoksa ve acıktıysanız, hafif bir ara öğün olan yulaflı yoğurt ile dengeli bir tokluk sağlayabilirsiniz. Biz yulaflı kahvaltılık tarifimizi Mangonun tropikal aroması ile zenginleştirdik ama dilerseniz Mango yerine mevsim meyvelerini de kullanabilirsiniz. Yazın çilek, şeftali gibi meyveler bu tarife çok yakışacaktır. Afiyet olsun!

    7- Kahvaltı Kasesi

    Yulaflı kahvaltılık tarifleri deyince pek çoğumuzun gözünde, rengarenk meyveler ve kuruyemişlerle süslenmiş kahvaltı kaseleri canlanıyor. Midemizi hafif ve çok lezzetli bir tarifle şımartırken, sunumuyla da iştah açan bir tarifle sizlerleyiz: Kahvaltı kasesi! Meyveler ve süzme yoğurt hazırsa hemen tarifimize buyurun!

    Yazı kaynağı : www.yemektekeyifvar.com

    Yulaflı Kahvaltılık Tarifleri: Yulafla Yapılan 11 Farklı Tarif - Yemek.com

    Yulaflı Kahvaltılık Tarifleri: Yulafla Yapılan 11 Farklı Tarif - Yemek.com

    İçindeki besin lifi sayesinde sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olan, yüksek kolesterolden kan şekerine, birçok sorunun çözümüne yardımcı olan yulafı nasıl değerlendirebileceğini merak edenleri hemen böyle alalım. Diyetlerin vazgeçilmez destekçisi yulafı afiyetle tüketmenin en lezzetli yollarını birlikte keşfedelim.

    Tek başına fazla bir tadı olmadığı için çeşitli yiyeceklerle bir arada tüketilen, zayıflamaya yardımcı olmasıyla bilinen yulaf ile yapabileceğiniz birbirinden farklı ve pratik kahvaltılıklardan söz edeceğiz bugün.

    Yulaf alıp da onunla farklı olarak neler yapabileceğinize bir türlü karar veremiyor, güne yulaflı bir kahvaltıyla hem doymuş hem de hafif beslenmiş bir şekilde başlamak istiyorsanız aşağıdaki sağlıklı, hafif ve doyurucu kahvaltı önerilerimize mutlaka göz atın, hatta bu yulaflı kahvaltılık tarifleri bir köşeye not edip farklı bir şeyler denemek istediğinizde hemen değerlendirin. O zaman şimdiden yapan, yiyen herkesin ellerine sağlık, afiyetler olsun diyor ve hemen başlıyoruz.

    Sabahları kahvaltı etmeye yeterince vakit bulamayıp hızlıca işinize gitmek zorunda kalıyorsanız dahi yapabileceğiniz, hiç vaktinizi almadan şipşak hazır olacak pratik bir tarifle başlıyoruz!

    Sağlık dolu malzemeler bir kavanozda buluşsun: Kavanozda hızlı kahvaltı tarifi

    Sağlıklı beslenmeye çalışıyor ama kahvaltıya çok yakışan o pofuduk pofuduk pancake'lerden de vazgeçemiyorsanız buyurun hemen böyle. Beyaz un, hatta rafine şeker kullanmadan da tam kıvamında pişen puf puf pancake'ler hazırlamak mümkün.

    Yulaf sağ olsun: Şekersiz muzlu pancake tarifi

    Diyet yapanlar başta olmak üzere sağlıklı beslenmeye çalışan hemen herkesin mutfağından eksik etmediği, yeri geldiğinde kahvaltıda yeri geldiğinde ara öğünlerinde sütle birlikte afiyetle tükettiği o müslileri de evde hazırlamak düşündüğünüzden kolay aslında.

    En sevdiğiniz kuru meyveleri hazırlayın, hemen başlayalım: Ev yapımı müsli tarifi

    Yulafı bu kez un formunda kullanıyor, "Yulaf ile pancake yapıyorsak waffle'ın da alasını yaparız" diyerek kolları sıvıyoruz. Yine içinde rafine şeker kullanmaya ihtiyaç duymadan, tatlı mı tatlı bir waffle hazırlıyoruz.

    Tam şurada bekleriz: Yulaflı muzlu waffle tarifi

    Yulafın kahvaltılarda en çok görmeye alışık olduğumuz hallerinden biri o. Özellikle sağlıklı beslenenlerin kaselerinden eksik etmediği bu tarif, yulaf ezmesi, süt ve çeşitli tatlandırıcı malzemelerin kısa süre pişirilmesi ve lapa kıvamı almasıyla oluşuyor. Onu evinizdeki malzemelere göre çeşitlendirmek, süslemek tamamen damak tadınıza kalıyor.

    Kaşıklar dolusu yemelik enfes tat: Hurmalı yulaf lapası tarifi

    Sabahların en vazgeçilmez kahvaltılıklarından omleti de yulafla zenginleştirmek ve farklılaştırmak elinizde. Üstelik böylesi çok daha doyurucu.

    Onu yiyen akşam yemeğine dek tok: Yulaflı omlet tarifi

    Kahvaltıda tatlısız yapamayanlar için bir pancake önerimiz daha var! Bu kez işin içine hurma ve tarçın gibi lezzetler de dahil oluyor, muz yalnız kalmıyor. Hal böyle olunca bu tatlılık sofranın yıldızı oluyor.

    İçinde un olmadığına kimse inanamayacak: Unsuz pancake tarifi

    Tıpkı müsli gibi granola da evde yapılabilir aslında. Genelde granolalarını hazır olarak almaya alışık olanlardansanız bu tarif sayesinde tam da sevdiğiniz malzemelerle dolu bir granola hazırlayabilirsiniz.

    Bir kez yapınca bir daha hazır olarak almak istemeyeceksiniz: Ev yapımı granola tarifi

    Dilerseniz akşamdan hazırlayıp sabah hızlıca afiyetle yiyebileceğiniz, dilerseniz sabah toplam 30 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz pratik ve porsiyonluk bir kek gibi düşünebilirsiniz onu. Tüm gün tok tutacağı neredeyse garanti.

    Sadece 6 malzemeyle hemen hazır: Kahvaltılık muzlu muffin tarifi

    Yulafı sütle değil de yoğurtla birlikte tüketmeyi sevenler de hiç azımsanmayacak kadar fazla, biliyoruz. İşte bu lezzetli, doyurucu ama aynı zamanda fit tarifi tam da onlara öneriyoruz. Toplam 10 dakikada misler gibi sofradaki yerini alıyor.

    Pişirme uğraşı dahi yok: Yulaflı fit kahvaltılık tarifi

    Yazı kaynağı : yemek.com

    Kahvaltılık Yulaf Lapası

    Yulaflı Kahvaltılık

    Yorumların yanıtı sitenin aşağı kısmında

    Ali : bilmiyorum, keşke arkadaşlar yorumlarda yanıt versinler.

    Yazının devamını okumak istermisiniz?
    Yorum yap