Bu sitede bulunan yazılar memnuniyetsizliğiniz halınde olursa bizimle iletişime geçiniz ve o yazıyı biz siliriz. saygılarımızla

    kabızlığa iyi gelen çaylar

    1 ziyaretçi

    kabızlığa iyi gelen çaylar bilgi90'dan bulabilirsiniz

    Kabızlığa İyi Gelen Çaylar: Bağırsak Dostu 8 Tarif - Yemek.com

    Kabızlığa İyi Gelen Çaylar: Bağırsak Dostu 8 Tarif - Yemek.com

    Zencefil Çayı

    Zencefilin iyi gelmediği bir sorun yok desek yeri. İçeriğinde bolca C vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum, E vitamini gibi yararlı maddeler bulunan, besin lifi bakımından da zengin bir besin olduğundan onu mutfaklarımıza daha çok konuk etmek için sebebimiz çok. İşte o sebeplerden biri de kabızlığa iyi gelmesi. Hem antioksidan etkiler gösterdiğinden hem de kan dolaşımından sindirime, vücudumuzdaki birçok sistemin sağlıkla çalışmasına destek olduğundan kabızlık sorunu yaşayanların da bu sorundan kısa sürede kurtulmasını sağlıyor o.

    Hazırlaması da yine oldukça pratik: Taze zencefil temin ederek işe başlayın. Bir kenarda su kaynatın. Suyun kaymasını beklerken zencefilden minik bir parça ayırıp rendeleyin ya da incecik dilimleyin. Kaynattığınız suyu bir kenara alıp bir süre soğumasını bekleyin. (Böylece zencefil suyla bir araya geldiğinde besin değerlerini çok az kaybedecektir) Ilımaya başlayan sıcak suyun içine dilimlediğiniz ya da rendelediğiniz zencefilleri ilave edin. 8-10 dakika demlenmesini bekledikten sonra süzerek tüketin. Dilerseniz içine bal, çubuk tarçın gibi lezzetler ilave edebilirsiniz. Şifa olsun.

    Daha detaylı bilgi için buraya: Zencefil Çayı

    Nane çayı

    nane-cayi-mart-2021

    Mis gibi kokusu ve rahatlatıcı etkileriyle nane çayı da kabızlık konusunda sizi yalnız bırakmayacak isimlerden biri. İçinde magnezyumdan potasyuma birçok mineral ve bolca C vitamini bulunan nane, hem sindirim hem de sinir sistemini rahatlatıcı etkiler oluşturuyor. Hal böyle olunca hem stres kaynaklı olabilecek hem de hazımsızlık, şişkinlik gibi sebeplerle ortaya çıkabilecek kabızlığa çözüm olabiliyor.

    Nane çayı nasıl hazırlanır derseniz, kurutulmuş nane yapraklarını kaynatıp kenara aldığınız sıcak suyun içine ekleyin ve yaklaşık 15 dakika demlendirip süzün. İşte bu kadar. Nane çayının diğer faydalarını ve nane çayı tarifinin püf noktalarını öğrenmek isteyenleri şöyle alalım: Nane Çayı

    Biberiye çayı

    biberiye-cayi-nasil-demlenir-aralik-2020

    En az nane çayı kadar ferahlatıcı etkilere sahip bir başka çay da biberiye. Özellikle sindirim sistemi problemleri konusunda vücuda destek olan biberiye çayı, hazımsızlık, şişkinlik ve bunlara bağlı kabızlık sorununa çözüm olabiliyor. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olan biberiye çayını evde kolayca hazırlamak da mümkün. Taze ya da kurutulmuş biberiye yapraklarını sıcak suyla buluşturup demlenmesini bekleyin ve süzerek afiyetle için. Eğer taze biberiye yaprakları kullanacaksanız 1 su bardağı sıcak suya 1 dal biberiye eklemeniz ve 15 dakika demlendirmeniz yeterli. Kurutulmuş halde kullanacaksanız 1 su bardağı sıcak suya 1 tatlı kaşığı kadar kurutulmuş biberiye eklemeniz ve 10 dakika demlendirmeniz yeterli olacaktır, aklınızda bulunsun.

    Biberiye çayını daha yakından tanımak ve tüm faydalarından haberdar olmak için: Biberiye Çayı

    Elma çayı

    elma-cayi-aralik-2020

    Hemen her yerden kolayca temin edebileceğimiz elmalar bu kez çay olarak karşımıza çıkıyor, bize kabızlık sorununda da destek olmak için hazır bekliyorlar. Dilediğiniz renkte elmalarla hazırlayabileceğiniz ya da doğrudan aktarlardan kurutulmuş dilimler halinde alabileceğiniz elmaları sıcak suyla buluşturun ve demlenmesini bekledikten sonra çubuk tarçın ilavesiyle afiyetle tüketin.

    Elma, içeriğindeki vitamin ve mineraller bir yana, içerdiği yüksek orandaki besin lifi sayesinde bağırsaklarınızda öyle etkili hareketlendirmeler yapar ki en kısa sürede kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz. Daha detaylı bilgi için sizi böyle alabiliriz: Elma Çayı

    Isırgan otu çayı

    isirgan-otu-cayi-kasim-2020-yeni

    Kabızlık ve şişkinlik konusunda en çok destek alınan bitki çaylarından biri de ısırgan otuyla hazırlanan bu çay. Tadı pek hoşunuza gitmeyebilir ama dilerseniz limon, bal gibi farklı aromalara sahip besinlerle karıştırarak lezzetini artırabilirsiniz. Zira tadını sevmeseniz bile etkilerine bayılacaksınız, eminiz.

    Isırgan otunu güvendiğiniz bir aktardan temin edin ve kaynayan suyun içine ilave edip karışımı birkaç dakika içinde ocaktan alın ve bir kenarda demlendirin. Süzüp afiyetle tüketin. Ayrıntılarını öğrenmek isteyenleri hemen böyle alalım: Isırgan Çayı

    Kahve, siyah ya da yeşil çay

    cay-kahve-gastrit

    İçeriğinde kafein bulunan içecekler de bağırsakların çalışmasına katkıda bulunabiliyor. Bu içeceklerin en bilinen ve sevilenleri arasında da bildiğiniz gibi hemen her gün tükettiğimiz kahve, siyah çay ve yeşil çay geliyor. Eğer kafeine karşı bir intoleransınız yoksa bağırsak hareketlerinizi hızlandırmak adına bu içeceklerden de destek alabilirsiniz. Ancak aşırıya kaçmamaya yine de dikkat etmelisiniz.

    Yazı kaynağı : yemek.com

    Kabızlık ve Şişkinliği Yok Eden 10 Bitki Çayı - Yemek.com

    Kabızlık ve Şişkinliği Yok Eden 10 Bitki Çayı - Yemek.com

    Kadın ya da erkek fark etmez, kabızlık birçok kişinin başına geldiğinde sinir bozan bir durumdur. Yediklerimiz ve içtiklerimizle doğrudan alakalı olan kabızlığın, kullandığımız ilaç ve şuruplarla da alakası vardır.

    Karnımız şişer, onunla da yetinmez ağrır ve pantolonlarımızın içine bile giremediğimiz bir hal alabiliriz.

    Kronik kabızlık yaşayanlara önerimiz ilaçlardan önce bitkisel yani doğal yollara başvurmanız. Onlar nedir diye soracak olursanız. Buyursunlar.

    Bir ferahlık geldi: Nane çayı

    nane-cayi

    Sindirimin sisteminize yerleşmiş o sıkıntıları silmenizin en ferah yolunu takdim ediyoruz. Nane çayı! Durma noktasına gelmiş sisteminizin çalışmasına yardımcı oluyor, şişkinliğinizi azaltıyor bu güzellik. Sık sık mideniz bulanıyorsa, hiç durmayın hemen bir nane çayı demleyin. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmesi de ekstrası.

    Krampları da hafifletir: Rezene çayı

    rezene-cayi

    Başımıza bela, midemize, bağırsağımıza ceza o kramplar yok mu? Günlük hayatımızı mahvettiği yetmezmiş gibi geçmek de bilmezler. Aslında çözümü, tadı çok sevilmese de rezene çayında. Bağırsaklarınızda sertleşen, sıkıntılı dakikalar yaşatan sert dışkıları yumuşatıyor ayrıca minik mucizemiz. Yemek sonrası yaşadığınız şişkinlikleri soda ile bastırmak yerine bir rezene çayı demleyin. Çok daha sağlıklı ve etkili olacaktır.

    Toksinlere veda busesi: Kuşburnu çayı

    kusburnu-cayi-sozluk

    Grip olunca demliyoruz, rahatlamak için bardak bardak tüketiyoruz. Şimdi de bağırsaklarımız için günde 2 bardak içiyoruz. İçeriğindeki bileşenlerle toksinlerin izini bırakmayan kuşburnu, bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Rezene çayında olduğu gibi yemek sonrası şişkinliği azaltıyor.

    Ağrı kesici gibisin: Zencefil çayı

    Tamam, kabul ediyoruz. Tadı azıcık acı ama birazdan sayacağımız faydalarını duyunca daha bir sevdirecek kendini zencefil çayı. Artık umudunuzu kestiğiniz sindirim sisteminize sihirli bir değnek dokunmuşcasına çalıştırır. Kramplarınızın, mide ve bağırsak ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur. Dolaşım sisteminizi uyararak, düzenli çalışmasını sağlar.

    Tatlı ama ekşi: Elma çayı

    elma-cayi-aralik-2021

    İsteğe göre içerisine tarçın gibi çeşitli baharatların da eklenebildiği elma çayı, tatlı ama bir yandan da ekşimsi tadı, içerdiği vitaminlerin çeşitliliği ve kalori yakmayı hızlandıran yapısıyla bilinir. Tüm bu özelliklerin yanı sıra elmanın lifinden gücünü alan elma çayı kabızlığı da yok eder.

    Bak yeşil yeşil: Isırgan otu çayı

    isirgan-otu-cayi-aralik-2021

    Yapraklarındaki bileşenler sayesinde ısırgan otu birçok derde deva olduğu gibi şişkinliği yok ederek kabızlığa da iyi gelmektedir. Bir fincan sıcak suyun içerisine bir çay kaşığı kurutulmuş ısırgan otu koyabilirsiniz.

    Rengi yeter: Karahindiba çayı

    karahindiba-cayi-aralik-2021

    Özellikle yatmadan önce içilen karahindiba çayı iştahı düzenler ve aşırı yeme isteğini bastırır. Aynı zamanda kan şekerine ve insüline iyi gelir. Böylece ani, sık acıkma ve aşırı yeme isteği gibi sorunları ortadan kaldırır. Tüm bu güzelliklerinin yanı sıra gün içinde içildiğinde kabızlık sorunlarını da engeller.

    Önemli bir not: Karahindiba çayının demleme şekli diğer çaylar gibi kolay değil, dikkat etmekte fayda var.

    Karahindiba çayı karahindiba otunun taze ve kurutulmuş yapraklarından ve köklerinden hazırlanır. 6 çay kaşığı kurutulmuş karahindiba kökü ile 6 çay kaşığı karahindiba yaprağı karıştırılarak kaynamış suyun içine atılır ve 20-25 dakika kaynatılır. Taze karahindiba otu kullanılacaksa ölçü iki katına çıkarılarak çay hazırlanır. Karahindiba çayını tatlandırmak için karanfil, tarçın ve zencefil gibi bitkiler kullanılabilir.

    İyice demlensin lütfen: Ekinezya çayı

    Ekinezya çayı, bağışıklık sistemini güçlendirerek, başta grip olmak üzere, virüs yoluyla bulaşan tüm hastalıkların tedavisine destek olur. Diğer yazdığımız çaylar gibi mide ve sindirimi de kolaylaştırarak kabızlığı büyük ölçüde engeller.

    Isırgan otuyla karıştırmayın: Melisa çayı

    Isırgan otuna benzeyen bir ot olan melisa otu, çay olarak tüketildiğinde mide rahatsızlıklarında gaz ve ağrı giderici etkiye sahiptir. Bununla birlikte melisa çayı kabızlığı da gidermek için tercih edilir.

    Doğal müshil diye bilinir: Sinameki

    Yazı kaynağı : yemek.com

    Kabızlık ve Şişkinliği Yok Eden 10 Bitki Çayı

    Kabızlığa “dur” deyin!

    Kabızlığa “dur” deyin!

    Kabızlık için…

    Posalı gıdalarla beslenme, bol su tüketimi ve çok hareket kabızlıkla mücadele için önemlidir. Bağırsak, vücudun en önemli sistemlerinden biri olan sindirim sisteminin bölümlerinden biridir. Bağırsakların, dolayısıyla sindirim sisteminin daha sağlıklı olması için mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri fakat çoğunlukla bu öğün atlanır. Bu da bağırsakların düzenli olarak çalışmasına engel olur. Ara öğünlerde meyveyi tercih edin. Her öğünde çiğ sebzeye yer verin. Armut, kurutulmuş meyveler, kuru incir, kuru kayısı gibi yiyecekler bağırsak hareketlerini artırmada ön planda olan meyvelerdendir. Öğünlerde bu besinlere de yer açın. Ispanak, bamya gibi sebzelerin posa oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerine destek olurlar. Bu besinlerin tüketimini de unutmayın.

    Bitki çayları kabızlıkta işe yarar mı?

    Bağırsak hareketlerini çalıştırdığı söylenen bitki çayları çok doğru şekilde seçilmelidir. Örneğin sinameki içerikli çaylar bağırsakların yapısında problemler oluşturur. Bağırsağın doğal çalışma hareketi azalır ve bu kronik kabızlık haline gelebilir. Bitki çayları arasında rezene, papatya, ıhlamur sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Ama bunun dışında zayıflama çayları ve bağırsak hareketlerinde laksatif etki gösteren çayları tercih etmemek gerekir.

    Kabızlık nasıl geçer?

    Yemeğinizi yavaş çiğnemek, sindirim sistemi hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır. Yavaş çiğneme sayesinde sindirim ağızdan başlar, mide ve bağırsaklara doğru düzgün bir şekilde tamamlanmış olur. Kabızlığa karşı az az, sık sık yiyin. Uzun süreli açlıklar mide asidini artırdığı için hastalık riskini de yükseltir. 3 saatlik aralıklarla, ufak porsiyonlarla yapılan beslenme mide için doğru beslenmedir. Mide hacmini artırmayacak miktarda yemekler yiyin ve öğünlerinizde daha küçük porsiyonları tercih edin.

    Kabızlık neden olur?

    En sık rastlanan nedenleri ise şöyledir; posasız gıdalarla beslenme, yetersiz su tüketimi ve hareketsizlik. Kabızlık kadınlarda daha fazla görülür. Bunun nedeni ise sık sık yapılan bilinçsiz diyetlerdir.

    Yazı kaynağı : www.acibadem.com.tr

    Yorumların yanıtı sitenin aşağı kısmında

    Ali : bilmiyorum, keşke arkadaşlar yorumlarda yanıt versinler.

    Yazının devamını okumak istermisiniz?
    Yorum yap