Bu sitede bulunan yazılar memnuniyetsizliğiniz halınde olursa bizimle iletişime geçiniz ve o yazıyı biz siliriz. saygılarımızla

    emziren anne zencefil çayı içebilirmi

    1 ziyaretçi

    emziren anne zencefil çayı içebilirmi bilgi90'dan bulabilirsiniz

    Emziren Anneler Zencefil Kullanabilir mi?

    Emziren Anneler Zencefil Kullanabilir mi?

    Emzirme d�neminde zencefilin yararlar� nelerdir?

    Zencefil emziren anneler i�in mide haz�ms�zl���nda, �e�itli mide sorunlar�nda, su kayb�nda, mide bulant�s�nda destek olabilir. �zellikle gaz spazmlar�n� �nleyebilir. Bu �ekilde belki bebekler i�inde yararl� olabilir. Bebeklerde kolik sanc�s� olduk�a s�k g�r�len bir durumdur. Annenin zencefil �ay� t�ketmesi bebeklerdeki gaz sanc�s�na da iyi gelebilir. Bilindi�i gibi zencefil so�uk alg�nl���n�n etkilerini hafifleten bir �zelli�e sahiptir. Bu nedenle hem annenin, hem de bebe�in bu rahats�zl�ktan korunmas�na, mevcut hastal���n�n daha hafif ge�mesine yard�mc� olabilir. Bu �zellikleri y�z�nden zencefil �ok eski d�nemlerden itibaren kullan�lmaktad�r. �zellikle Asya �lkelerinde kullan�m� �ok eskidir. Zencefil ayn� zamanda rahat bir uyku veren bir bitkidir. Bu nedenle emzirme d�neminde faydal� olabilir. �yi bir antioksidan oldu�undan, v�cuttaki oksitlerin temizlenmesi yard�mc� olur. Bu kadar fazla yararl� etkileri olan zencefilin emzirme d�neminde kullan�m�nda sak�nca olmasa da, mutlaka doktora dan���larak kullan�lmas�n� tavsiye ediyoruz.

    Emziren anneler zencefili nas�l kullanabilir?

    Bu d�nemde annelerin baz� bitki �aylar�n� t�ketmesinde sak�nca bulunmamaktad�r. Zencefili de �ay olarak haz�rlayarak t�ketebilirler. �ster taze zencefille, isterse toz zencefilli �ay haz�rlanabilir. Hatta haz�r sat�lan zencefil �aylar�n� da i�ebilirler. Arzu edenlere toz zencefili baharat olarak yemeklerinde kullanabilir. Zencefilli kurabiyeler t�ketebilirler. Hem sa�l�klar� a��s�ndan, hem de beslenmeleri a��s�ndan zencefilin yararl� etkilerini g�receklerdir.

    Yazı kaynağı : www.zencefil.gen.tr

    EMZİREN ANNELERE ÖNERİLER

    Emziren annelerin en büyük sorunlarından birisi de sütlerinin yetersiz olduğunu düşünmeleridir. Emziren annelerin birçoğu bir yandan doğum sonrası kilolarını vermeye çalışırken bir yandan da bebeklerini yeterince besleyemedikleri endişesini yaşarlar.

    Sevgili anneler; doğumdan emzirmeye kadar her şey hormonlarınızın kontrolü altında. Unutmayın ki bu işin çok büyük bir çoğunluğu da psikolojik. Kendinizi sütünüzün geldiğine ve bebeğinize yettiğine inandırın. Bunu bir strese dönüştürmeyin. Emzirme süresinde sakin ve rahat ortamda bebeğinizle bağ kurun. Gece, gündüz bebeğiniz açlık gösterdiği her an bebeğinizi emzirin, bebeğiniz doyduğunda zaten emmeyi bırakacak ve uykuya dalacaktır.

    İlk zamanlar bebeğiniz çok küçükken kolay yoruldukları için karnı doymamasına rağmen uyuyakalabilir, bu durumda emzirmeyi tekrar deneyin.Unutmayın ki ne kadar çok emzirirseniz sütünüz o kadar artar.

    Yediğinizi önemseyin

    Bu dönemde az öncede söylediğim gibi özel bir zayıflama diyeti yapmanıza gerek yok. Vücudunuz süt salınımı için kalori harcar, bu da doğal yollardan kilo vermenizi sağlayacaktır. Bütün besin gruplarından dengeli bir şekilde aldığınız sağlıklı beslenme programı, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok önemli. Unutmayın ki anne karnında olmasa bile onu hâlâ siz besliyorsunuz ve yediklerinizin sütünüze etkisi de yüksek. Dengeli beslenmek sütünüzün miktarı ve kalitesi için çok önemli.

    - Uyku düzeniniz ilk zamanlar karışsa da gün içinde öğünlerinizi atlamayın.

    - Yeterli miktarda protein almak için her gün kahvaltınızda yumurtayı ihmal etmeyin.

    - Ana öğünlerde, protein alımı için tavuk/köfte tüketin.

    - Haftada en az iki kez balık tüketmeye özen gösterin.

    - Ara öğünler ani acıkmalarınızı önler, yapmaya özen gösterin,
    ara öğünlerinizde demir içeren kuru meyveler tüketebilirsiniz.

    - En iyi kaynağı yağsız kırmızı et ve yumurta olan B12 vitamini de süt verimliliği için çok önemli.

    - Her gün en az iki porsiyon süt ve süt ürünlerinin tüketiminin kalsiyumun yeterli alınması ve annenin kemik sağlığı için önemli olduğunu unutmayın.

    - Folik asit gebelik döneminde olduğu kadar, emzirme döneminde de önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketin.

    - B grubu vitaminlerinin yeterli alımı için tam buğday, bulgur, kinoa ve kuru baklagilleri tercih edebilir, ayrıca salatalarınıza tahıl
    ekleyebilirsiniz.

    - Magnezyum ve çinko her kadın için yaşamın her döneminde önemlidir. En iyi kaynaklarından biriyse fındıktır. Ara öğünlerinizde fındık tüketebilirsiniz.

    Su içmeyi unutmayın!EMZİREN ANNELERE ÖNERİLER

    Emziren annenin ve sütünün en büyük destekçisi su… Sütünüzün artmasını sağlayacak en önemli besin maddesinin su olduğunu unutmayın. Her emzirdiğinizde vücudunuzdan doğal olarak bir sıvı çıkışı oluyor ve bunu yerine koymak da yeni süt üretimi için çok büyük önem taşıyor.

    Gün içinde 3 litre sıvı almaya özen gösterin, her emzirme seansında 1 bardak su içmekle başlayabilirsiniz. Sıvı ihtiyacınızın bir kısmını bitki çayları, ıhlamur ve süt artıran anne çaylarıyla karşılayabilirsiniz. Ayrıca sıvı kaybının yanında elektrolit dengesini sağlamak için gün içinde 1-2 şişe doğal maden suyu da tüketebilirsiniz.

    SÜT ARTIRAN TARİFLER:EMZİREN ANNELERE ÖNERİLER

    Zencefilli sebze çorbası

    Malzemeler:

    - 3-4 avuç ıspanak (yaklaşık 250 g)
    - Yarım demet dereotu
    - 1-2 adet havuç
    - 1 kereviz ve sapı
    - 1 adet soğan
    - 5-6 diş sarımsak
    - 3 yemek kaşığı bulgur
    - 3 yemek kaşığı zeytinyağı
    - Kimyon tohumu
    - 1 fındık büyüklüğünde zencefil
    - Karabiber

    Yapılışı: Bütün malzemeler iyice yıkandıktan sonra zeytinyağıyla kavrulur. Daha sonra su ilave edilerek pişirilir, baharatlar ve bulgur eklenir. Sebzeler iyice piştikten sonra ocaktan alınır ve blenderdan geçirilir. Dilerseniz limon sıkarak tüketebilirsiniz.

    Hoşaf

    Malzemeler:
    - 1,5 litre su
    - 1 kuru incir
    - 3 kuru kayısı
    - 3 kuru erik
    - 5-6 tane karanfil
    - Taze nane yaprakları
    - 3-4 çubuk tarçın
    - 1 limon

    Yapılışı: Kuru meyveler 4-5 parçaya bölünerek, karanfil ve nane eklendikten sonra 1.5 litre suyla kaynatılır.1 limon suyu sıkılır, isteğe bağlı olarak
    1 yemek kaşığı bal eklenebilir. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

    Yazı kaynağı : www.milliyet.com.tr

    Emzirme ve Zencefil: Bilgi ve Güvenlik

    Zencefil Göğüs Sütünü Artırır ve Güvenli midir?

    Zencefil (Zingiber officinale) sağlıklı, besleyici bir bitki köküdür. Bulantı veya tutukluk için geleneksel bir ev ilaçtır. Ancak, anne sütü tedariğini artırmaya yardımcı olabilir ve anne sütü ile bebekleri emzirmek güvenli midir?

    Zencefil Nedir?

    Zencefil bir ot veya baharat olarak kabul edilir ve hem bir yemek çeşnisi hem de doğal bir ilaçtır. Farklı tadı nedeniyle, birçok ana yemekler, fırınlanmış ürünler ve çaylarda ortak bir madde.

    Ayrıca favori bir alkolsüz içecek çeşidi. Bir ilaç olarak, birçok Asya ve Ortadoğu kültürü, zencefilin binlerce yıldır bir çare olduğunu düşünmektedir. Zencefilin bağışıklık sistemini desteklediği, vücutta iltihabı azalttığı ve anne sütü üretimini artırdığı düşünülmektedir.

    Zencefil ve Emzirme

    Dünyanın bazı bölgelerinde , bir çocuğun doğumundan sonra kadınlara zencefil verilir. Zencefil bir annenin doğumdan iyileşmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca süt üretimini uyaran bir galaktagog olduğu düşünülmektedir .

    Emziren anneler tarafından zencefil kullanımına dair kanıtlar olsa da, zencefilin sağlıklı bir anne sütü tedariği getirmesi üzerine etkinliği konusunda çok fazla güvenilir araştırma yoktur. 2016 yılında yayınlanan bir çalışmada, postpartum dönemde erken dönemde anne sütünün artırılması için doğal bir yöntem olarak zencefil kullanımı umut verici görünmektedir. Tabi ki, zencefilin anne sütü üretimini doğal olarak nasıl artırabildiğini ve nasıl geliştirebileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

    Zencefil ve Anne Sütünün Tadı

    Yediğiniz besinlerin lezzetleri, anne sütünüze girer ve sütünün tadını değiştirebilir. Araştırmalar, annelerin belirli bir diyet türü ya da güçlü tatlandırıcıları veya baharatları olan belirli kültürel yiyecekleri yediklerinde, çocuklarının anne sütü ile karşılaştıktan sonra bu yiyecekleri daha kolay kabul edebileceğini göstermektedir.

    Ancak, sarımsak gibi , zencefil güçlü bir lezzet ve kokuya sahiptir. Bebeklerin çoğu anne sütünün tadı değişimlerinden rahatsız olmazken, bazı çocuklar değişikliklere daha duyarlıdır ve emzirmeyi reddedebilir . Çocuğunuz diyetinize zencefil besledikten sonra iyi beslenmiyorsa ve emzirmiyorsa, bunun sebebi olup olmadığını görmek için zencefilin durmasını isteyebilirsiniz.

    Emzirmede Güvenlik

    Emziren anneler için zencefilin güvenliği konusunda çok az araştırma var. Genellikle güvenli kabul edilir ve taze formda kullanıldığında veya küçük dozlarda alındığında bebeğe herhangi bir yan etki veya zarar vermesi olası değildir. Tabii ki, bitkisel takviyeler de dahil olmak üzere yeni ilaçlar kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

    Hamilelikte Güvenlik

    Emziriyorsanız ve hamile kalırsanız, zencefil kullanmaya devam edebilirsiniz. Zencefil kökü mide bulantısına yardımcı olduğu bilinmektedir ve sabahları hamile kalmak için sabahları güvenle kullanılır. Ilımlılıkta, taze zencefilin anneler veya bebekler için zararlı olduğu bilinmemektedir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında , zencefilin ek formu sadece bir doktorun doğrudan gözetimi altında kullanılmalıdır. Çok büyük miktarlarda zencefil tehlikeli olabilir. Kanama riskini artırabileceği ve menstürasyonu uyardığı için, vajinal kanamanız varsa veya daha önce bir düşük yapmışsanız zencefil kullanmamalısınız.

    Zencefil Nasıl Alınır?

    Zencefil Kökü: Birçok ana yemeğe taze veya çiğ zencefil kökü ekleyebilirsiniz. Yiyeceklerin üzerine veya içeceklerin üzerine rendelenebilir, sebzelerle sotelenebilir, lezzetli bir salata sosu haline getirilebilir veya kurabiyeler veya ekmekler pişirilebilir. Yemek tarifi fikirleri sonsuzdur.

    Zencefilli Ale: Zencefilli gazoz, zencefilli arotein içermeyen meşrubattır. Emzirmediğiniz sürece zencefilli gazozu güvenle içebilirsiniz. Ancak, ürün etiketini dikkatle okuyun. Tüm zencefilli gazoz gerçek zencefil içermez; Bazı markalar sadece yapay zencefil aroması içerir.

    Pudralı veya Kuru Zencefil Desteği: Bir sağlık uzmanı ile zencefil takviyelerinin kullanımını tartışın.

    Doktorunuz veya bir laktasyon danışmanı, sizin için en iyi sonuçları alacak doğru ürünü ve en güvenli dozu belirlemek için sizinle birlikte çalışabilir.

    Zencefil Çayı: Bitkisel çay zencefil tüketmek için rahatlatıcı bir yoldur. Elbette, her şeyde olduğu gibi, ılımlılık gereklidir çünkü çok fazla çay bile tehlikeli olabilir. Günde 32 onsdan fazla içmek istemezsiniz.

    Zencefil Çayı Yapma

    Zencefil Nereden Alınır

    Sıcak, nemli ve tropikal bir bölgede yaşıyorsanız, kendi zencefirinizi büyütebilirsiniz. Aksi takdirde, dünya genelinde süpermarkette taze zencefil mevcuttur. Kapsüller sağlık mağazalarında, eczanelerde, çevrimiçi olarak veya eklerin satıldığı yerlerde satın alınabilir.

    Zencefilin Sağlığa Faydaları

    Pek çok kültürde zencefil bir çare olarak kabul edilir. İyileştirme özellikleri, emzirmenin ötesine uzanmak için şunları içerir:

    Uyarılar, Yan Etkiler ve Kontrendikasyonlar

    Tatlandırıcı olarak veya taze kök formunda kullanıldığında, zencefilin zararlı olduğu bilinmemektedir. Ancak, büyük miktarlarda, özellikle hamile iseniz veya belirli sağlık durumunuz varsa, herhangi bir şey tehlikeli olabilir. Zencefil, tıpkı başka bir bitki veya ilaç gibi, aldığınız bazı sağlık sorunlarına veya aldığınız ilaçlara müdahale edebilir. Zencefil kullanmadan önce akılda tutulması gereken bazı şeyler:

    Diğer Sütler Anne Sütü Tedarikini Artırıyor

    Ginger aroma hayranı değilseniz veya başka bir şey denemek istiyorsanız , kadınların çemen otu , mübarek devedikeni ve rezene gibi süt üretimini arttırmak için kullandıkları birçok farklı bitki vardır . Bunlar genellikle bir araya getirilir ve ticari olarak hazırlanmış emzirme çayları veya laktasyon takviyeleri haline getirilir.

    Galactagogues kullanma

    Galaktagogların sonuçları, onları kullanan kadınlardan farklıdır. Bazı kadınlar küçük dozlardaki bitkilerden mükemmel sonuçlar bildirirken, diğer kadınlar çok daha büyük miktarlarda hiçbir sonuç görmeyecektir. Ayrıca, tek başına bitkilerin anne sütü tedariğinizde büyük bir fark yaratmayacağını unutmayın. En iyi sonuçları elde etmek için, zencefil veya başka bir bitki alırken memelerin stimülasyonunu arttırmanız gerekecektir. Emzirmeyi daha sık emzirerek, her emzirme seansında daha uzun süre emzirerek veya her bir beslenmeden sonra veya bir göğüs pompası kullanarak göğüs stimülasyonunu artırabilirsiniz.

    Verywell'den Bir Kelime

    Zencefil güvenli ve sağlıklı bir bitkidir. Sağladığı uzun sağlık yararları listesine ek olarak, zencefil doğumdan sonra iyileşmeyi destekleyebilir ve doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde anne sütü için emziren anne sütü üretiminin teşvik edilmesine yardımcı olacak umut verici bir galaktagog olduğu düşünülmektedir. Abartmadığınız sürece zencefil size veya çocuğunuza zarar vermemelidir. Ancak, hamileyseniz veya yüksek tansiyon veya şeker hastalığı gibi bir sağlık sorununuz varsa, zencefil kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

    Düşük anne sütünden veya bebeğinizin ağırlığından endişe ediyorsanız doktorunuza ve bebeğinizin doktoruna konuşmanız önemlidir . Doktorunuz ve çocuk doktorunuz sizi ve çocuğunuzu inceleyebilir ve izleyebilir. Yeterli anne sütü yaptığınızdan ve çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu şeyi aldığından emin olmanız için ihtiyacınız olan bilgileri ve çözümleri size sağlayacaktır.

    > Kaynaklar:

    > Emzirme Tıbbı Protokolü Komitesi Akademisi. ABM klinik protokolü # 9: anne sütü salgılanmasının hızını başlatan veya güçlendiren galaktogogların kullanımı (İlk revizyon Ocak 2011). Emzirme Tıbbı. 2011 1 Şubat; 6 (1): 41-9.

    > Briggs, GG., Freeman RK ve Yaffe SJ. Gebelikte ve Laktasyonda Kullanılan İlaçlar: Fetal ve Neonatal Risklere İlişkin Bir Referans Rehberi. Lippincott Williams ve Wilkins. 2012.

    > Hale TW ve Rowe HE. İlaçlar ve Anneler Sütü: Laktasyonel Farmakoloji El Kitabı Onaltıncı Baskı. Hale Yayınevi. 2014.

    > Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Emzirme Tıbbı: Emzirme Tıbbı Akademisi Resmi Gazetesi. 2016, 11: 361-5.

    > Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Gebelikle ilişkili mide bulantısı ve kusmanın tedavisinde zencefilin etki ve güvenilirliğinin sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Beslenme dergisi. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.

    Yazı kaynağı : tr.drafare.com

    Yorumların yanıtı sitenin aşağı kısmında

    Ali : bilmiyorum, keşke arkadaşlar yorumlarda yanıt versinler.

    Yazının devamını okumak istermisiniz?
    Yorum yap